
Urządzenia i Akcesoria
Wegańska fasolka po bretońsku
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 13 godz. 50 min
4 porcje
Składniki
-
wody1800 g
-
fasoli Piękny Jaś, suszonej uprzednio namoczonej 8-12 h, odsączonej (patrz wskazówka)450 g
-
cebuli przekrojonej na pół100 g
-
oliwy z oliwek30 g
-
liście laurowe, suszone3
-
ziarna ziela angielskiego3
-
ziarna pieprzu czarnego2
-
przecieru pomidorowego300 g
-
koncentratu pomidorowego50 g
-
sosu sojowego10 g
-
kminku, mielonego½ łyżeczki
-
papryki słodkiej, mielonej½ łyżeczki
-
papryki wędzonej, mielonej½ łyżeczki
-
majeranku, suszonego½ łyżeczki
-
lubczyku, suszonego½ łyżeczki
-
chili, mielonego¼ łyżeczki
-
cząbru, suszonego½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
soli1 łyżeczka
-
tofu, świeżego wędzonego, pokrojonego w 1-2 cm kostkę100
-
kromki pieczywa pełnoziarnistego (patrz wskazówka)4
Wartości odżywcze na 4 porcje
Kalorie
1434 kcal /
6003.9 kJ
Białko
75 g
Tłuszcz
44 g
Węglowodany
237 g
Błonnik
56 g
Tłuszcz nasycony
6.4 g
Sód
3696 mg