Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

4.4 891 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 porcje

Składniki

30 g migdałów, w płatkach
180 g żółtej soczewicy, suszonej Melvit
100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
400 g mleka kokosowego
300 g wody
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¾ - 1 łyżeczka soli
30 g koncentratu pomidorowego
50 g suszonych pomidorów pokrojonych w 5 mm paski
30 - 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
bazylia, świeża tylko liście, ilość do podania
oliwa z oliwek, extra virgin (opcjonalnie) do podania

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 18.4 g

Kalorie 2156.2 kJ / 515 kcal

Tłuszcz 29.6 g

Błonnik 9.2 g

Węglowodany 52.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Przepisów
Polska

PEŁNE ZDROWIA 60 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą

55 Min

Rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy

35 Min

Zupa krem z soczewicy z kurkumą

40 Min

Zupa krem z pieczonej pietruszki z migdałami

1 Std. 30 Min

Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą

50 Min

Zupa krem marchewkowy z kolendrą

25 Min

Zupa z batatów z pastą curry

25 Min

Zupa krem z ciecierzycy

30 Min

Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy

45 Min

Zupa z batatów i cukinii z imbirem

25 Min

Zupa krem z groszku

40 Min

Zupa krem z batatów i marchewek

45 Min