Owsianka z komosą ryżową

Owsianka z komosą ryżową

4.2 305 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 15 min

2 porcje

Składniki

400 g mleka
100 g wody
50 g płatków owsianych
30 g komosy ryżowej (quinoa)
1 łyżeczka nasion chia
¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcjonalnie)
15 - 25 g miodu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 13.6 g

Kalorie 1289.1 kJ / 307.9 kcal

Tłuszcz 8.3 g

Błonnik 4.8 g

Węglowodany 47.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

NA TRENING 12 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Migdałowa quinoa z owocami

Migdałowa quinoa z owocami

30 min

Ryżanka czekoladowo-orzechowa

Ryżanka czekoladowo-orzechowa

20 min

Gryczanka z orzechami i rodzynkami

Gryczanka z orzechami i rodzynkami

25 min

Owsianka migdałowa z żurawiną

Owsianka migdałowa z żurawiną

20 min

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

40 min

Siemianka

Siemianka

20 min

Owsianka kokosowa z malinami i borówkami

Owsianka kokosowa z malinami i borówkami

20 min

Kokosowa jaglanka z malinami

Kokosowa jaglanka z malinami

30 min

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

20 min

Jaglanka z bananami i orzechowym sosem

Jaglanka z bananami i orzechowym sosem

45 min

Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami

Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami

20 min

Owsianka daktylowa

Owsianka daktylowa

15 min