Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g mleka
- 100 g wody
- 50 g płatków owsianych
- 30 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1 łyżeczka nasion chia
- ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcjonalnie)
- 15 - 25 g miodu
- owoce jagodowe, świeże, ilość do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1289.1 kJ / 307.9 kcal
- Białko
- 13.6 g
- Węglowodany
- 47.4 g
- Tłuszcz
- 8.3 g
- Błonnik
- 4.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Siemianka
20 min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 min
Kokosowa jaglanka z malinami
30 min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20 min
Migdałowa quinoa z owocami
30 min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20 min
Owsianka ze świeżymi owocami
15min
Owsianka z marchewką i daktylami
20 min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 min