
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 łyżeczka curry, mielonego
- 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 180 g cukinii, pokrojonej na 3 cm kawałki
- ¾ łyżeczki soli
- 60 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 30 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 150 g mąki orkiszowej
- 2 jajka
- 30 g oleju kokosowego, płynnego (patrz wskazówka)
-
½
łyżeczki czosnku suszonego, w płatkach, niedźwiedziego
lub ½ łyżeczki czosnku, granulowanego - ¾ łyżeczki sody oczyszczonej
- 8 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 837.4 kJ / 200 kcal
- Białko
- 6.3 g
- Węglowodany
- 16.4 g
- Tłuszcz
- 12.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.4 g
- Błonnik
- 1.1 g
- Sód
- 604.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Placki cukiniowe z dipem bazyliowym
35 Min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Ciasto czekoladowo-dyniowe na mące gryczanej
2h
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia
1 Std. 15 Min
Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym
1 Std.
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55 Min
Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką
2h 20min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 Min
Frittata z cukinią
55 Min
Muffinki pomidorowe z serem feta
40 Min
Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem
1 Std. 10 Min
Muffinki brokułowe z szynką
1 Std.