Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 6 jajek
-
40
g jogurtu typu greckiego
lub 30 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, pokrojone na kawałki (ok. 30 g)
- ½ łyżeczki natki pietruszki, suszonej
- ½ łyżeczki soli morskiej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g liści szpinaku, świeżych
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 6 plastrów boczku parzonego, wędzonego, pokrojonych na 1 cm kawałki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 930 kJ / 224 kcal
- Białko
- 15.8 g
- Węglowodany
- 0.4 g
- Tłuszcz
- 17.4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 102 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Lasagne niskowęglowodanowa
1 godz. 30 min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 godz. 20 min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 min
Czekoladowe placuszki proteinowe
25 min
Omlet z jarmużem
35 min
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45 min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 godz.
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30 min
Frittata ze szparagami
50 min
Frittata z grzybami
45 min
Frittata z groszkiem i pomidorowym chutneyem
1 godz. 25 min
Omlet z białek
35 min