Ryba z sosem pomidorowym

Name: Ryba z sosem pomidorowym
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 100 g cebuli; 50 g oliwy z oliwek; 400 g krojonych pomidorów, z puszki; 50 g wody; 2 szczypty soli; 4 filety z halibuta

4.5 (54 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5min

Czas całkowity 30min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
50 g oliwy z oliwek
400 g krojonych pomidorów, z puszki
lub 400 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
50 g wody
2 szczypty soli
4 filety z halibuta (ok. 125 g każdy), świeże
lub 4 filety z sandacza (ok. 125 g każdy), świeże

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 1096 kJ / 262 kcal
Białko: 23 g
Węglowodany: 5 g
Tłuszcz: 17 g
Błonnik: 2.4 g