Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
TM6 TM5

Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

4.4 (159 ocen)

Składniki

Sałatka

  • 10 - 15 g siemienia lnianego
  • 10 g liści natki pietruszki, świeżych
  • 300 g wody
  • 300 - 400 g różyczek brokułu
  • 280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 200 g sera typu feta, pokrojonego w 1-2 cm kostkę

Dressing

  • 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 20 g jogurtu naturalnego
  • 10 g octu balsamicznego
  • 10 g miodu, płynnego
  • ¼ łyżeczki kolendry, mielonej (opcjonalnie)
  • 1 szczypta chili, mielonego
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki soli

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1401 kJ / 334.5 kcal
Białko
14.5 g
Węglowodany
16.5 g
Tłuszcz
26.3 g
Tłuszcz nasycony
7.5 g
Błonnik
5.5 g
Sód
815.5 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 3000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy