Sałatka z kaszy quinoa

Sałatka z kaszy quinoa

4.2 126 ocen
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 40 min
8 porcji

Składniki

  • 50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
Sos
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oleju z orzechów włoskich
  • 20 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 10 g soku z limonki świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 płaska łyżeczka chili, suszonego
  • 1 płaska łyżeczka soli
Sałatka
  • 180 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 230 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
  • 200 g pomidorów pokrojonych na kawałki
  • 100 g sera feta pokrojonego w kostkę

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 793.5 mg
Białko 6.9 g
Kalorie 719.2 kJ / 171.9 kcal
Tłuszcz 6.9 g
Błonnik 3.4 g
Tłuszcz nasycony 2.3 g
Węglowodany 21.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...