![Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu) Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a27b124cf7b91ca3efd6c0f1583e196b/Derivates/13a4a0e3efb6eb13d860ffb6a3a5bae7f2df9fa5.jpg)
Wersje kompatybilne
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 4 łyżki pestek dyni
Dressing
- 100 g sera feta, pokruszonego
- 1 ząbek czosnku
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g mięty, świeżej, tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczkę miodu, płynnego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1422.8 kJ / 340.1 kcal
- Białko
- 9.8 g
- Węglowodany
- 37.3 g
- Tłuszcz
- 16.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.1 g
- Błonnik
- 5.4 g
- Sód
- 1182.4 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40p
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50p
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35p
Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem
1h 30 min
Sałatka z kaszy quinoa
40p
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45p
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40p
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Kulki energetyczne z kaszy jaglanej
55min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25p
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50p