Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g d'emmental, coupé en morceaux
- 40 g d'huile d'olive
- 30 g d'oignons nouveaux, coupés en morceaux
- 2 gousses d'ail
- 150 g de thon en boîte au naturel
- 50 g de sauce tomate
- 10 g d'olives dénoyautées
- ½ c. à café de poivre de Cayenne moulu
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de paprika
- 400 g de piquillos en bocal
- 2 œufs
- 50 g de farine sans gluten
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1399 kJ / 334.4 kcal
- Białko
- 19.9 g
- Węglowodany
- 17.4 g
- Tłuszcz
- 20.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.7 g
- Błonnik
- 3.7 g
- Sód
- 1054.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salade de haricots verts aux abricots et aux noix
25min
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45min
Courge butternut gratinée farcie au poulet
1h 15min
Flammekuche de sarrasin aux légumes racines et au gorgonzola
1h
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Salade de restes de poulet et de kimchi
15 Min
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35min
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
1h
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30min
Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons
40min
Boulettes lentilles-champignons, purée de chou-fleur, sauce à la moutarde
1h 40min
Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète
30min