Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g Wasser
- ½ TL Salz
- 1 - 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 100 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 200 g Karotten, geschält, in Scheiben (5 mm)
- 100 g Zucchini, der Länge nach halbiert, in Scheiben (5 mm)
- 100 g Lauch, gewaschen, in Ringen (5 mm)
- 20 - 40 g Mandelmus
- 1 - 2 EL Zitronensaft
- 1 Prise Muskat, gemahlen
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 2 EL Mandelblättchen
- ½ Bund Dille, frisch, fein gehackt
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1028 kJ / 246 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 28 g
- Tłuszcz
- 14 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 693 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Lauch dünsten
20min
Fastensuppe
45min
Gedünstetes-Gemüse
10min
Überbackener Kabeljau mit Rahmspinat
1u.
Palatschinken aus Haferflocken (glutenfrei)
45min
Einfache Gemüsesuppe
40min
Cremige Brokkolisuppe mit Grünkern
35min
Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce
50min
Blattsalat mit grünem Dressing und Walnüssen
10min
Tomatensauce (Grundrezept)
1u.
Gemüsereis
40min
Dampfgegarte grüne Fisolen und grüne breite Bohnen
20min