Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 EL Mandeln, gehobelt
- 200 g Brokkoli, in Stücken
- 150 g Rotkraut, in Stücken
- 1 rote Paprika (ca. 100 g), in Stücken
- 50 g Joghurt (0,1% Fett)
- 10 g natives Olivenöl extra
- 10 g Zitronensaft
-
1
TL Honig
lub 1 TL Xylit (Birkenzucker) - ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer, gemahlen
- 1 Avocado, in Würfeln (1 cm)
- 1 TL Chiasamen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1544 kJ / 369 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 33 g
- Tłuszcz
- 26 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 14 g
- Sód
- 955 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Brokkolisalat mit Pinienkernen
5 min
Detox-Wasser (flat belly)
25 min
Bohnen-Avocado-Salat
15 min
Brokkolisalat mit Apfel und Rind
30 min
Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren
40min
Fastensuppe
45 min
Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern
1h
Blattsalat mit grünem Dressing und Walnüssen
10min
Kichererbsensalat mit Kräuterdressing
20 min
High Protein Poke Bowl
1h
Vogerlsalat mit Karotten-Dressing und Sonnenblumenkernen
15 min
Rotkrautsalat mit knusprigem Feta und Kräuterpesto
40min