Wersje kompatybilne
Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de fleurettes de brocoli
- 400 g de fleurettes de chou-fleur
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à soupe de moutarde
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'1/2 citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 15 feuilles de menthe, ciselées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- 200 g de tofu fumé, en morceaux
- 20 olives violettes dénoyautées, en rondelles
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 954 kJ / 228 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 7 g
- Tłuszcz
- 18 g
Alternatywne przepisy
Porridge au bacon, aux poireaux et aux dattes
30min
Salade de haricots verts et fèves, sauce au tahin et œufs mollets
1 Std. 5 Min
Tartare de légumes
1h 15min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Flammekuche de sarrasin aux légumes racines et au gorgonzola
1u.
Cassoulet veggie
25h 25min
Energy balls carotte et avoine
50min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Pâtes aux tomates séchées avec tempeh
30min
Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes
1h 10min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45 min
Salade thaïe aux cacahuètes
40min