Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g de parmesan, coupé en morceaux
- 100 g d'oignon, en morceaux
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g de champignons de Paris frais, en lamelles
- 100 g de poivron rouge, en petits dés
- 250 g de quinoa
- 400 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de seitan, en lamelles épaisses d'1 cm
- 5 brins de persil frais, effeuillés et ciselés
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1909 kJ / 455 kcal
- Białko
- 27 g
- Węglowodany
- 47 g
- Tłuszcz
- 17 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50 min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1 godz. 5 min
Chili sin carne
1h 25min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50 min
Sauce bolognaise aux lentilles
55min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 min
One pot penne légumes du soleil et feta
45 min
Curry de pois chiches au tofu
25 min
Mijoté de thon aux pois chiches
40 min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45 min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 min
Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries
35 min