Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Les légumes
- 2 gousses d'ail
- 1 oignon, coupé en deux
- 700 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 250 g de brocoli, en bouquets
- 250 g de courge butternut, coupée en rondelles
- 20 g d'huile d'olive
- 1 c. à soupe bombée de gomasio
- 300 g de petit épeautre, préalablement rincé (voir "Conseil(s)")
La sauce à la cacahuète
- 1 gousse d'ail
- 50 g de jus de citron
- 50 g de sauce de soja
- 60 g de beurre de cacahuète
- 10 g d'huile d'olive
- 200 g de carottes, coupées en tronçons
- 2 avocats, coupés en lamelles
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 4412.8 kJ / 1058.3 kcal
- Białko
- 35.5 g
- Węglowodany
- 150.5 g
- Tłuszcz
- 33 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.8 g
- Błonnik
- 31.5 g
- Sód
- 1539.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25 Min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 Min
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1h 50min
Poke bowl végétarien
50 Min
Salade de sarrasin
25 Min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 Min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45min
Salade de boulgour aux fèves et amandes
45min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 Min