Parmentier de lentilles et potimarron

Parmentier de lentilles et potimarron

3.2 65 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 25 min

2 portions

Składniki

½ oignon jaune
1 gousse d'ail
2 carottes en morceaux
1900 g d'eau
200 g de pommes de terre farineuses en cubes
250 g de potimarron en cubes
200 g de boisson végétale au soja (voir "Conseil(s)")
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de noix de muscade en poudre
1 pincée de cumin en poudre
du sel
du poivre moulu
100 g de lentilles vertes sèches
½ cube de bouillon de légumes
30 g de graines de courge
30 g d'amandes émondées

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 250 kcal / 1047 kJ

Białko 11 g

Tłuszcz 7 g

Węglowodany 31 g

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Francja

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