Przejdź do głównej treści Szukaj
Tuna nicoise salad (gut health)

Tuna nicoise salad (gut health)
4.9 40 rating
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • fresh parsley leaves only
    10 sprigs
  • extra virgin olive oil
    70 g
  • lemon juice only
    ½
  • kefir (see Tips)
    40 g
  • apple cider vinegar (see Tips)
    20 g
  • sea salt to season
  • ground black pepper to season
  • water
    1000 g
  • kipfler potatoes peeled and cut into halves lengthways
    8
  • eggs
    4
  • fresh green beans trimmed
    200 - 300 g
  • tuna steaks (sashimi grade) (see Tips)
    400 g
  • extra virgin olive oil spray or olive oil, to brush
  • mixed leaf salad
    120 g
  • cherry tomatoes or 4 tomatoes, cut into quarters
    200 g
  • pitted Kalamata olives drained
    50 - 100 g
  • fresh anchovies drained
    8

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1917.8 mg
Białko 42.2 g
Kalorie 2411.7 kJ / 574.2 kcal
Tłuszcz 33.3 g
Błonnik 6.7 g
Tłuszcz nasycony 5.9 g
Węglowodany 23.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Salmon niçoise salad

Salmon niçoise salad

4.6(62)

35 min

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

5.0(4)

30 min

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

4.2(9)

55 min

Mexican corn salad

Mexican corn salad

4.8(24)

25 min

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

4.8(57)

50 min

Fish cakes with beurre blanc sauce

Fish cakes with beurre blanc sauce

3.7(28)

1 godz.

Tuna stew with potatoes

Tuna stew with potatoes

4.7(12)

40 min

Salmon with fennel and apple salad

Salmon with fennel and apple salad

4.9(33)

1 godz. 20 min

Braised cabbage and leek with steamed salmon

Braised cabbage and leek with steamed salmon

4.8(76)

45 min

Miso fish with Asian greens

Miso fish with Asian greens

4.3(18)

24 godz. 45 min

Lamb cutlets with spinach and pea purée

Lamb cutlets with spinach and pea purée

4.8(49)

40 min

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

4.8(134)

10 min