Tuna nicoise salad (gut health)

Tuna nicoise salad (gut health)

4.9 39 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 portions

Składniki

fresh parsley leaves only
10 sprigs
extra virgin olive oil
70 g
lemon juice only
½
kefir (see Tips)
40 g
apple cider vinegar (see Tips)
20 g
sea salt to season
ground black pepper to season
water
1000 g
kipfler potatoes peeled and cut into halves lengthways
8
eggs
4
fresh green beans trimmed
200 - 300 g
tuna steaks (sashimi grade) (see Tips)
400 g
extra virgin olive oil spray or olive oil, to brush
mixed leaf salad
120 g
cherry tomatoes or 4 tomatoes, cut into quarters
200 g
pitted Kalamata olives drained
50 - 100 g
fresh anchovies drained
8

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1917.8 mg

Białko 42.2 g

Kalorie 2411.7 kJ / 574.2 kcal

Tłuszcz 33.3 g

Błonnik 6.7 g

Tłuszcz nasycony 5.9 g

Węglowodany 23.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter)

Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter)

55min.

Watermelon Salad with Creamy Balsamic Dressing and Candied Nuts

Watermelon Salad with Creamy Balsamic Dressing and Candied Nuts

25min.

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

30min.

Zesty avocado with crab

Zesty avocado with crab

10min.

Superfood salmon salad

Superfood salmon salad

1hod. 5min.

Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl

45min.

Warm bulgur salad with orange dressing

Warm bulgur salad with orange dressing

40min.

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30min.

Braised cabbage and leek with steamed salmon

Braised cabbage and leek with steamed salmon

45min.

Mixed tomato and labne salad

Mixed tomato and labne salad

24hod. 20min.

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

1hod. 10min.

Teriyaki salmon bowl

Teriyaki salmon bowl

1hod. 15min.