Przejdź do głównej treści Szukaj
Tuna nicoise salad (gut health)

Tuna nicoise salad (gut health)
4.9 40 rating
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • fresh parsley leaves only
    10 sprigs
  • extra virgin olive oil
    70 g
  • lemon juice only
    ½
  • kefir (see Tips)
    40 g
  • apple cider vinegar (see Tips)
    20 g
  • sea salt to season
  • ground black pepper to season
  • water
    1000 g
  • kipfler potatoes peeled and cut into halves lengthways
    8
  • eggs
    4
  • fresh green beans trimmed
    200 - 300 g
  • tuna steaks (sashimi grade) (see Tips)
    400 g
  • extra virgin olive oil spray or olive oil, to brush
  • mixed leaf salad
    120 g
  • cherry tomatoes or 4 tomatoes, cut into quarters
    200 g
  • pitted Kalamata olives drained
    50 - 100 g
  • fresh anchovies drained
    8

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1917.8 mg
Białko 42.2 g
Kalorie 2411.7 kJ / 574.2 kcal
Tłuszcz 33.3 g
Błonnik 6.7 g
Tłuszcz nasycony 5.9 g
Węglowodany 23.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Teriyaki salmon bowl

Teriyaki salmon bowl

4.7(129)

1 godz. 15 min

Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

4.5(57)

50 min

Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing

Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing

4.7(17)

55 min

Miso glazed eggplant (Nasu dengaku)

Miso glazed eggplant (Nasu dengaku)

4.3(23)

30 min

Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)

Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)

3.5(12)

1 godz. 35 min

Superfood salmon salad

Superfood salmon salad

4.7(164)

1 godz. 5 min

Warm capsicum and tomato salad with olives

Warm capsicum and tomato salad with olives

4.7(18)

50 min

Seared tuna on chilli bean mash

Seared tuna on chilli bean mash

4.7(27)

35 min

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

4.7(180)

50 min

Braised cabbage and leek with steamed salmon

Braised cabbage and leek with steamed salmon

4.8(76)

45 min

Steamed sea bass wrapped in banana leaves with green mango salad (Luke Nguyen)

Steamed sea bass wrapped in banana leaves with green mango salad (Luke Nguyen)

4.8(4)

35 min

Simple steamed salmon

Simple steamed salmon

4.9(102)

30 min