Wersje kompatybilne
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
- 1 c. à soupe rase d'huile de coco hydrogénée
- ½ botte de menthe fraîche effeuillée
- 300 g de lait de coco
- du sel
- du poivre moulu
- 800 g d'eau
- 200 g de quinoa préalablement rincé à l'eau claire
- 800 g de courgettes en rondelles
- 600 g de dos de cabillaud en gros cubes
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 499 kcal / 2090 kJ
- Białko
- 39 g
- Tłuszcz
- 21 g
- Węglowodany
- 37 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
