
Urządzenia i Akcesoria
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
4 portions
Składniki
-
4 oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
-
1 c. à soupe rase d'huile de coco hydrogénée
-
½ botte de menthe fraîche effeuillée
-
300 g de lait de coco
-
du sel
-
du poivre moulu
-
800 g d'eau
-
200 g de quinoa préalablement rincé à l'eau claire
-
800 g de courgettes en rondelles
-
600 g de dos de cabillaud en gros cubes
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
39 g
Kalorie
2090 kJ /
499 kcal
Tłuszcz
21 g
Węglowodany
37 g