Urządzenia i Akcesoria
Cocotte de lotte au curry et légumes
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
6 portions
Składniki
-
80 g d'oignon coupé en deux
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20 g gingembres frais
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20 g d'huile
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40 g de pâte de curry vert
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400 g de poireaux coupés en tronçons (3 cm)
-
180 g de poivron rouge taillé en lanières
-
1 tige de citronnelle fraîche coupée en deux dans la longueur
-
3 pincées de sel
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3 pincées de poivre moulu
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200 g de lait de coco
-
600 g d'eau
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400 g de courge butternut coupée en bâtonnets
-
800 g de filets de lotte, sans peau et sans arêtes préalablement préparés par le poissonnier
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
158.1 mg
Białko
22.8 g
Kalorie
1238 kJ /
295.9 kcal
Tłuszcz
10.8 g
Błonnik
3.8 g
Tłuszcz nasycony
5.3 g
Węglowodany
24.7 g
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