Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Tzatziki
- 160 g ogórków, pokrojonych na 5 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 10 g koperku, świeżego
- 200 g jogurtu naturalnego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Burgery z indyka
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem, pokrojonej na kawałki
- 500 g mięsa z indyka, mielonego, podzielonego na kawałki
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Złożenie burgerów
- 90 g sera feta, pokruszonego
- 6 bułek, pełnoziarnistych
- 1 czerwona cebula, pokrojona w 5 mm plastry
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 1658 kJ / 393 kcal
- Białko
- 34.8 g
- Węglowodany
- 42 g
- Tłuszcz
- 8.2 g
Alternatywne przepisy
Pulpety indycze nadziewane mozzarellą
40min
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1h 15 min
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1h 15 min
Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku
40min
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30 min.
Szybki gyros z sosem tzatziki
20min
Sandwich z orientalnymi pulpecikami z indyka
1h 10 min.
Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki
1h
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
1h 30 min.
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30 min.
Pieczone papryki po meksykańsku
55 phút