Urządzenia i Akcesoria
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
2 porcje
Składniki
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
-
100 g cebuli pokrojonej w ósemki
-
150 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej w 1 cm paski
-
100 g marchewki pokrojonej w 1 cm paski
-
15 g oliwy z oliwek
-
20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
1 ząbek czosnku
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
5 g koperku, świeżego tylko liście
-
400 g wody
-
250 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 2 kawałki (po ok. 125 g każdy)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
211 mg
Białko
31 g
Kalorie
1762 kJ /
421 kcal
Tłuszcz
28 g
Błonnik
5.5 g
Tłuszcz nasycony
7 g
Węglowodany
9 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM5)
1 godz.
Gotowanie na parze pora (200-400 g)
25 min
Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami
35 min
Spaghetti arrabiata z tuńczykiem
30 min
Makaron w sosie pomidorowym z chorizo i oliwkami
30 min
Szarpany indyk pod pierzynką z batatów
1 godz. 50 min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 min
Zdrowe greckie burgery z indyka
40 min
Boczek z kimchi
35 min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 godz.
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55 min