Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

8 sztuk

Składniki

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 sztukę

Białko 10 g

Kalorie 935.8 kJ / 223.5 kcal

Tłuszcz 11.8 g

Błonnik 2.2 g

Węglowodany 20.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

NA TRENING 12 Przepisów
Polska

Wysokobiałkowe przepisy 100 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1 Std. 20 Min

Pasztet z brukwi

2 Std. 5 Min

Muffinki brokułowe z szynką

1 Std.

Fasolotto z kalafiorem

13 Std. 55 Min

Muffiny z łososiem i koperkiem z Varomy

45 Min

Jabłkowe muffiny z boczkiem

40 Min

Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis

2 Std.

Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)

40 Min

Ciasto kalafiorowe

1 Std. 15 Min

Kurczak w winie

1 Std. 50 Min

Kulki z cukinią i serem feta

40 Min

Pieczarki zapiekane z kozim serem

50 Min