Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 porcje

Składniki

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 42.2 mg

Białko 4.8 g

Kalorie 709.2 kJ / 169.5 kcal

Tłuszcz 13.9 g

Błonnik 2.4 g

Tłuszcz nasycony 7.8 g

Węglowodany 10.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SEZON NA THERMOMIX® 70 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 min

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50 min

Sałatka z soczewicy

45 min

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1 godz. 25 min

Gazpacho truskawkowe z kozim serem

15 min

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

1 godz. 10 min

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1 godz. 5 min

Kawior z pieczarek

30 min

Smoothie z botwinki

30 min

Chłodnik z pora, selera i ziemniaków (Vichysoiss)

50 min

Krem z parmezanu

10 min

Omlet z jarmużem

35 min