Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 porcje

Składniki

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 42.2 mg

Białko 4.8 g

Kalorie 709.2 kJ / 169.5 kcal

Tłuszcz 13.9 g

Błonnik 2.4 g

Tłuszcz nasycony 7.8 g

Węglowodany 10.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SEZON NA THERMOMIX® 70 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 min

Zielona fasolka szparagowa na Varomie

Zielona fasolka szparagowa na Varomie

30 min

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 min

Sundal z ciecierzycy

Sundal z ciecierzycy

6 godz. 45 min

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

1 godz.

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

20 min

Pasta kokosowa z cebulą i kolendrą

Pasta kokosowa z cebulą i kolendrą

50 min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 godz.

Bakłażany nadziewane kaszą kuskus

Bakłażany nadziewane kaszą kuskus

50 min

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1 godz. 15 min