Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.8 46 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 porcje

Składniki

ząbek czosnku
1
papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
1
wiórków kokosowych
50 g
kurkumy, mielonej
½ łyżeczki
wody
500 g
różyczek brokułu
450 g
oleju z pestek winogron
20 g
nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka
brązowej gorczycy nasion
1 łyżeczka

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 169.5 kcal / 709.2 kJ

Białko 4.8 g

Tłuszcz 13.9 g

Węglowodany 10.7 g

Błonnik 2.4 g

Tłuszcz nasycony 7.8 g

Sód 42.2 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SEZON NA THERMOMIX® 70 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 min

Purée z topinamburu (wegańskie)

Purée z topinamburu (wegańskie)

50 min

Bakłażany bhurta

Bakłażany bhurta

30 min

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1 godz. 35 min

Salsa Verde

Salsa Verde

15 min

Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej

Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej

1 godz.

Bób z zielonym groszkiem w słodkim sosie gruszkowym

Bób z zielonym groszkiem w słodkim sosie gruszkowym

1 godz.

Szparagi z soczewicą i salsą verde

Szparagi z soczewicą i salsą verde

45 min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 min

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30 min

Sałatka z białych szparagów

Sałatka z białych szparagów

3 godz.

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 godz.