Sałatka prowansalska z kalmarami

Sałatka prowansalska z kalmarami

4.0 11 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 55 min
4 porcje

Składniki

  • 600 g krążków kalmara, surowych
    600 g krążków kalmara, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
  • 1 ząbek czosnku
  • 100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 1 ¼ łyżeczki soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • skórka otarta z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
  • 2 - 3 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 10 liści bazylii, świeżych posiekanych
  • 500 g pomidorów pokrojonych w ćwiartki
  • 3 szczypty pieprzu białego, mielonego
  • 400 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
  • 100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ok. 3 cm paski
  • 200 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej w ok. 3 cm paski
  • 160 g zielonych oliwek, bez pestek

Poziom trudności

średni


Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 28 g
Kalorie 1494 kJ / 357 kcal
Tłuszcz 17 g
Błonnik 8 g
Węglowodany 24 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...