Urządzenia i Akcesoria
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
6 porcji
Składniki
-
500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
-
½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
-
750 g wody
-
60 g migdałów, w płatkach
-
25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
70 g masła
-
60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
-
80 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
75 g pora pokrojonego w plastry
-
85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 gałązka rozmarynu, świeżego
-
2 liście laurowe, suszone
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
274.5 mg
Białko
30.8 g
Kalorie
1726.6 kJ /
412.7 kcal
Tłuszcz
15.8 g
Błonnik
8 g
Tłuszcz nasycony
6.6 g
Węglowodany
39.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
DIETA BEZ GLUTENU
10 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1 godz.
Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem
2 godz. 15 min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45 min
Sałatka prowansalska z kalmarami
55 min
Dorsz z aïoli i warzywami
50 min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1 godz.
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1 godz. 5 min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50 min
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1 godz. 5 min
Sałatka sycylijska z krewetkami
40 min
Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami
45 min