![Sałatka detox Sałatka detox](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AC15227A-F071-4B54-BF62-7771CD6FD36C/Derivates/474204db-c136-4159-9a71-98794d5edb2f.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Sałatka
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g migdałów, ze skórką
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 150 g brukselki, przekrojonej na pół
- 150 g różyczek brokułu
- 75 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 2 łyżki ziaren słonecznika
Dressing
- 10 - 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g oliwy z oliwek
- 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g musztardy Dijon
-
30
g miodu
lub 30 g syropu klonowego - ¼ łyżeczki soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 711 kJ / 170 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.2 g
- Błonnik
- 4.1 g
- Sód
- 190 mg
Alternatywne przepisy
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Smoothie mango-zielona herbata-imbir
15min
Sałatka z zielonej soczewicy
45 Min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 Min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 Min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 Min
Sałatka fitness
10 Min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1 Std. 20 Min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min