Southern-style pork and bean casserole

Southern-style pork and bean casserole

4.4 65 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
pork tenderloin all visible fat removed and cut into pieces (2 cm)
250 g
diced bacon
150 g
salt
1 - 2 pinches
ground black pepper
1 - 2 pinches
ground smoked paprika
2 tsp
chilli powder
¼ tsp
canned chopped tomatoes
400 g
canned cannellini beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
canned kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
tomato paste
2 tbsp
English mustard
2 tsp
Chicken stock paste (see Tips)
1 tsp
water
400 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 tbsp
natural yoghurt
4 tbsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1750.6 mg

Białko 36 g

Kalorie 1768.8 kJ / 421 kcal

Tłuszcz 10.6 g

Błonnik 16.8 g

Tłuszcz nasycony 2.9 g

Węglowodany 34.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Low(er) GI 9 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Middle Eastern chicken with pearl couscous

40 min

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

30 min

Tagliatelle with pumpkin

45 min

Chicken and avocado risoni salad

40 min

Chicken pizzaiola

50 min

Mushroom and kale risotto

55 min

Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)

25 min

Chorizo and bean winter warmer

1 godz. 30 min

Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce

50 min

Filo spinach slice

55 min

Pork and apple cider stew

1 godz. 40 min

Warm satay chicken salad

55 min