Pegue nestes vibrantes e versáteis ingredientes de reforço imunitário e prepare deliciosos e nutritivos pequenos-almoços, pratos leves, sobremesas e muitos sumos! Desde limão e couve, a nozes e sementes...tudo é uma grande ajuda contra as agressões do Inverno!
Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta
1 godz.
Pickles de limão
1 godz.
Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas
30 min
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55 min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40 min
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50 min
Caldo de galinha com omelete de ervas
50 min
Salteado de beringela e kofu
1 godz. 25 min
Quadrados de limão e aveia
5 godz. 15 min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 min
Sumo de maçã e gengibre com pimenta-de-caiena
15 min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2 godz. 15 min
Smoothie verde de vitamina C
10 min
Reforço energético de cúrcuma, canela e gengibre
20 min
Sumo de limão e gengibre com mel
45 min
Shot de matcha
5 min
Shot de aipo
5 min
Booster de tomate e funcho
5 min
Delícia branca
15 min
Shot energético
15 min
A hora dourada
15 min
Uma emoção verde
15 min
Uma sensação verde
15 min
Paixão encarnada
15 min
Shot de frutos vermelhos
15 min
