
Urządzenia i Akcesoria
Ryż z kurczakiem curry
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 55 min
3 porcje
Składniki
-
ryżu do risotto typu Arborio, o czasie gotowania 14-15 min190 g
-
wody plus dodatkowa ilość do namoczenia ryżu290 g
-
udek z kurczaka, bez skóry i kości pokrojonych na 2 cm kawałki150 g
-
marchewki pokrojonej w 2 mm plastry40 g
-
zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego55 g
-
kukurydzy, konserwowej odsączonej40 g
-
oliwy z oliwek15 g
-
curry, mielonego¾ łyżeczki
-
kminu rzymskiego, mielonego¾ łyżeczki
-
kolendry, mielonej⅓ łyżeczki
-
cukru¾ łyżeczki
-
soli⅓ łyżeczki
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 ½ łyżeczki
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
374.1 kcal /
1565.2 kJ
Białko
13.1 g
Tłuszcz
9.9 g
Węglowodany
58 g
Błonnik
2 g
Tłuszcz nasycony
2.1 g
Sód
374.6 mg