Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
TM6 TM5

Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)

3.4 (125 ocen)

Składniki

  • 40 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
    lub 40 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1500 g wody
  • 300 g makaronu, suchego, typu świderki, o czasie gotowania ok. 11 min (patrz wskazówka)
  • 450 g fileta z piersi kurczaka, pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 150 g brokułu, podzielonego na 2 cm różyczki
  • 60 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 200 g sera mascarpone, podzielonego na kawałki

Wartości odżywcze
na 160 g
Kalorie
1054.8 kJ / 252.1 kcal
Białko
16.2 g
Węglowodany
23.1 g
Tłuszcz
10.3 g
Tłuszcz nasycony
4.8 g
Błonnik
1.4 g
Sód
156.1 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy