Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 700 g wody
- 10 g oleju
- 100 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 2 cm kostkę
- ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta kurkumy, mielonej plus dodatkowa ilość do oprószenia
- czosnek, granulowany do oprószenia
- 70 g liści szpinaku, świeżych
- 70 g makaronu pełnoziarnistego o czasie gotowania 7-9 min
- 40 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych na kawałki
- 40 g śmietany, 18% tłuszczu
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 545.2 kcal / 2281.1 kJ
- Białko
- 36 g
- Tłuszcz
- 21.5 g
- Węglowodany
- 56.9 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.4 g
- Sód
- 449.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kurczak po meksykańsku
55 min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40 min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 min