Wersje kompatybilne
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Placki ze spiralizowanych batatów
- 600 - 700 g batatów, podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 jajka, roztrzepane
- ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżki skrobi kukurydzianej
lub 2 łyżki skrobi ziemniaczanej - 2 - 3 łyżki oleju, do smażenia
Burgery z indyka
- 40 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 80 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 5 g liści kolendry, świeżych
- 400 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonego na kawałki
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej, ilość do smażenia
- 8 łyżek guacamole (patrz wskazówka)
- 4 plastry sera cheddar
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1804.4 kJ / 431.3 kcal
- Białko
- 36.1 g
- Węglowodany
- 17.8 g
- Tłuszcz
- 25.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 9 g
- Błonnik
- 5.8 g
- Sód
- 958.1 mg
Alternatywne przepisy
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
1h
Turbot w szampańskim sosie
40min
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM5)
30min
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1 Std. 20 Min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1h 10min
Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)
50min
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM5)
30min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6)
1h
Jaglany koktajl z tahini
15min
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6)
30min
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30min