Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g kaszy jaglanej
- 1000 g wody
- 10 g oleju
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 2 ząbki czosnku
- 8 suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych (ok. 60 g, olej zachować)
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 367 kJ / 87.7 kcal
- Białko
- 2.4 g
- Węglowodany
- 14.4 g
- Tłuszcz
- 2.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.4 g
- Błonnik
- 1.9 g
- Sód
- 113.7 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM5)
30min
Wegański ziołowy „ser” à la feta
12ωρ. 10 λεπτ.
Proteinowe placki z owocami
15 Min
Chałka z waniliową kruszonką
1h 5 min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 Min
Porzeczanki (drożdżówki z porzeczkami) na napoju roślinnym (bez laktozy)
2óra 50p
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30min
Kanapki z pastą z tofu
5 Min
Zupa krem pomidorowo-cukiniowa i faszerowane papryki
1h
Kanapki z pastą z fasoli
5 Min
Marynowane spiralizowane marchewki (TM6)
30min
Dip z zielonymi oliwkami
10 Min