Zielony omlet na białkach

Zielony omlet na białkach

3.8 37 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
2 porcje

Składniki

  • serka wiejskiego
    60 g
  • twarogu koziego (patrz wskazówka)
    60 g
  • szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
    3 łyżki
  • soli
    2 - 3 szczypty
  • pieprzu czarnego, mielonego
    2 - 3 szczypty
  • liści szpinaku baby, świeżych
    50 g
  • sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    20 g
    20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
    40 g
  • białek (ok. 200 g)
    6
  • wody
    500 g
  • boczku wędzonego, surowego
    4 plastry

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 439.9 kcal / 1840.4 kJ
Białko 29.9 g
Tłuszcz 32.9 g
Węglowodany 5.6 g
Błonnik 1.5 g
Tłuszcz nasycony 14.1 g
Sód 1108.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...