Urządzenia i Akcesoria
Zielony omlet na białkach
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
2 porcje
Składniki
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
1108.3 mg
Białko
29.9 g
Kalorie
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Tłuszcz
32.9 g
Błonnik
1.5 g
Tłuszcz nasycony
14.1 g
Węglowodany
5.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Wrapy z hummusem i warzywami
1 godz.
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 min
Spiralizowana sałatka z wołowiną (TM6, TM7)
35 min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 min
Zielone pancakes z tofu
15 min
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
1 godz.
Omlet à la leśny mech
15 min
Placuszki żytnie z figami
15 min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 min
Omlet z kurkami (low carb)
25 min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 min