Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
TM6 TM5

Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem

4.8 (261 ocen)

Składniki

  • 60 g cebuli, przekrojonej na pół
  • ½ papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 4-5 cm kawałki
  • 2 łyżeczki mieszanki przypraw do tacos i fajitas (patrz wskazówka)
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka erytrytolu (opcjonalnie)
  • 20 g koncentratu pomidorowego
  • 80 g wody
  • 140 g sałaty lodowej, pokrojonej w 1 cm paski
  • 140 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
  • 100 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • 2 łyżeczki papryczki chili jalapeño, marynowanej, w plastrach, odsączonej z zalewy

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1368.4 kJ / 327.1 kcal
Białko
39 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcz
10 g
Tłuszcz nasycony
2.1 g
Błonnik
5.2 g
Sód
520.8 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy