
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżeczka
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 20 g sera feta
- 2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 120 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, w jednym kawałku
- ⅓ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ pomidora, pokrojonego w plastry
- ⅓ łyżeczki oregano, suszonego
- 120 g ziemniaków
- ⅓ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1893.1 kJ / 452.5 kcal
- Białko
- 34.3 g
- Węglowodany
- 29.2 g
- Tłuszcz
- 22.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 568.7 mg
Alternatywne przepisy
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
30 min
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 min
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM5)
15 phút
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1h 10min
Kurczak pieczony z warzywami
1h 20 phút
Pieczone ziemniaki z rozmarynem i czosnkiem
1h 10min
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1h 20 phút
Cordon bleu z kurczaka
20 phút
Kurczak w cieście francuskim
45 phút
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1h
Udka kurczaka pieczone na kapuście
1h 10min