![Cukiniowy omlet na białkach Cukiniowy omlet na białkach](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6a5802b086d9bf6041f594b444fa3805/Derivates/1be8a70706243628189b1fae257b077543154b87.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 białka
- ½ łyżeczki soli
- 20 g oleju, plus 1 łyżka do smażenia
- 200 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 805.8 kJ / 192.6 kcal
- Białko
- 6.9 g
- Węglowodany
- 4.2 g
- Tłuszcz
- 17.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 1.4 g
- Sód
- 753.2 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10min
Łazanki z kapustą kiszoną i żurawiną
1 Std. 40 Min
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30 min
Sałatka warzywna; Gulasz z żółtej soczewicy; Wegański mus czekoladowy
45min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM6)
35min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35min
Czekoladowe ciasto na białkach
1 Std. 10 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Poranny koktajl z borówkami
10min