Urządzenia i Akcesoria
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6, TM7)
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
2 porcje
Składniki
Sałatka grecka
-
75 g ogórków nieobranych, z odciętymi końcówkami
-
90 g pomidorów śliwkowych w całości, mieszczących się do szerokiej części podajnika
-
180 - 200 g sałaty rzymskiej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika180 - 200 g sałaty lodowej bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Kurczak gotowany na parze
-
300 g filetów z piersi kurczaka w całości
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
15 g oliwy z oliwek
-
½ łyżka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżka papryki wędzonej, mielonej
-
½ łyżka kolendry, mielonej
-
½ łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
500 g wody
Dressing i wykończenie sałatki
-
20 g oliwy z oliwek
-
15 g czerwonego octu winnego
-
1 łyżeczki oregano, suszonego
-
¼ łyżeczki cukru
-
¼ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
35 - 50 g sera feta grubo pokruszonego
-
25 g oliwek Kalamata, bez pestek
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
1252.1 mg
Białko
39 g
Kalorie
1880.6 kJ /
449.5 kcal
Tłuszcz
27.7 g
Błonnik
3.3 g
Tłuszcz nasycony
7 g
Węglowodany
10.9 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1h 15min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6, TM7)
45min
Tortille z warzywami (TM6, TM7)
20min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM5)
1h 10min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50min
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Sałatka "Abecadło"
30min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min