Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się w szerokiej części podajnika
- 150 g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 70 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g pora, tylko białej części, pokrojonego na kawałki, które zmieszczą się w wąskiej części podajnika
- 180 g papryk, różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 80 g pieczarek
- 100 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 150 g sera żółtego, np. cheddar, ementaler, edam, pokrojonego na kawałki
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście
- 200 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 30 g oliwy z oliwek
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 6 tortilli pszennych
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 1681.4 kJ / 401.9 kcal
- Białko
- 12.8 g
- Węglowodany
- 35.6 g
- Tłuszcz
- 24.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 10.1 g
- Błonnik
- 3.9 g
- Sód
- 957.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Wrapy caprese
10 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10 min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 Min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 Min
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1 Std.
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 Min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1 Std.
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 Min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 Min
Tortille z warzywami (TM6)
20 Min