Urządzenia i Akcesoria
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
6 porcji
Składniki
-
600 g różyczek brokułu
-
1500 g wody
-
1 łyżeczka oleju
-
½ łyżeczki soli
-
300 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
75 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
-
600 g mleczka kokosowego
-
30 - 45 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego
-
45 g miodu płynnego
-
45 g sosu sojowego
-
45 g masła orzechowego
-
3 łyżeczki curry, mielonego
-
500 g dyni Hokkaido bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
-
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2 cm kostkę
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
559.5 mg
Białko
37.9 g
Kalorie
2851.5 kJ /
681.5 kcal
Tłuszcz
28.7 g
Błonnik
8.7 g
Tłuszcz nasycony
16.3 g
Węglowodany
65.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM6, TM7)
35min
Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem
1h 40min
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
45min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)
20min
Zupa tex-mex z kurczakiem; Warzywne tortille; Smoothie ananasowo-ogórkowe
45min
Ziemniaczana tortilla na parze (TM6, TM7)
45min
Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo
55min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45min