Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

Name: Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 30 g sera parmezan; 3 jajka; 2 szczypty soli; 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 330 g wody; 120 g liści szpinaku, świeżych; 300 g pieczarek; 20 g oleju; 1 - 2 łyżki serka kremowego; 2 łyżki kukurydzy, konserwowej

4.2 (149 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 40 min

Liczba porcji 2 porcje

Składniki

30 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
lub 30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki
3 jajka
2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
330 g wody
120 g liści szpinaku, świeżych
300 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry
20 g oleju
lub 20 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki serka kremowego, śmietankowego
pieprz cayenne, mielony, do oprószenia (opcjonalnie)
2 łyżki kukurydzy, konserwowej

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 1441.8 kJ / 344.6 kcal
Białko: 22.1 g
Węglowodany: 10.7 g
Tłuszcz: 25.3 g
Tłuszcz nasycony: 7.7 g
Błonnik: 3.3 g
Sód: 566.4 mg