Urządzenia i Akcesoria
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
4 porcje
Składniki
-
½ pęczka koperku, świeżego tylko liście
Łosoś, ziemniaki i brokuły
-
20 g oleju
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (opcjonalnie)
-
¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 ½ łyżeczki musztardy
-
500 g wody
-
750 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
450 g różyczek brokułu małych
-
500 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 kawałki (patrz wskazówka)
Sos koperkowy
-
250 g mleka
-
3 łyżeczki skrobi kukurydzianej3 łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¾ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka musztardy
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
1205.5 mg
Białko
35 g
Kalorie
2219.7 kJ /
530.5 kcal
Tłuszcz
24.7 g
Błonnik
4.4 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Węglowodany
44.5 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Zupa warzywna, kurczak w sosie musztardowo-śmietanowym
40 min
Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym
40 min
Makaron z brokułami i kurczakiem w sosie orzechowym
40 min
Zapiekanka makaronowa z chorizo
55 min
Zapiekanka z mieloną wołowiną i kalafiorem
1 godz.
Kurczak po meksykańsku
55 min
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
40 min
Gnocchi z kurczakiem w sosie pomidorowym (w stacji Thermomix Friend®)
20 min
Pulpety w sosie marchewkowym z ziemniakami
40 min
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1 godz.
Makaron z serem feta i pomidorami
40 min
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 min