Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora

Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora

4.0 96 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

1 porcja

Składniki

różyczek kalafiora
250 g
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
¼ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
1 szczypta
cebuli
25 g
ząbka czosnku
½
korzenia imbiru, świeżego (ok. 1 cm), pokrojony w 2 mm plastry
1 kawałek
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
10 g
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
30 g
cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
50 g
fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 3 cm kawałki
130 g
wody
30 g
curry, mielonego
2 szczypty
mleczka kokosowego
100 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 546.2 kcal / 2285.3 kJ

Białko 38 g

Tłuszcz 28.2 g

Węglowodany 26.6 g

Błonnik 7 g

Tłuszcz nasycony 16.5 g

Sód 737.6 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur

Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur

35 min

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

25 min

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)

1 godz.

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)

25 min

Zapiekanka z mieloną wołowiną i kalafiorem

Zapiekanka z mieloną wołowiną i kalafiorem

1 godz.

Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem

Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem

1 godz. 10 min

Kurczak po meksykańsku

Kurczak po meksykańsku

55 min

Pęczotto z bobem i cukinią

Pęczotto z bobem i cukinią

1 godz.

Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem

Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem

50 min

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

45 min

Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze

Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze

40 min

Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem

Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem

40 min