Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g wody
- 1 brokuł (ok. 750 g), podzielony na 3 cm różyczki, z łodygą obraną i pokrojoną na 2-3 cm kawałki (patrz wariant)
- 100 - 120 g mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 493.4 kJ / 117.9 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 13.8 g
- Tłuszcz
- 4.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.8 g
- Błonnik
- 4.9 g
- Sód
- 540.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 104 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Verrines z rzodkiewki i koziego sera
3 godz. 20 min
Omlet z brokułami i szynką
35 min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1 godz.
Kalafior z purée z groszku
40 min
Surówka brokułowa
10 min
Ciasto na pizzę z pesto bazyliowym
2 godz. 30 min
Gnocchi z sosem cukiniowym; Deser gruszkowo-jogurtowy
40 min
Soczewica z ryżem (Fakes moutzentra)
45 min
Sorbet z cukinii i cytryny
8 godz. 10 min
Zielony omlet na białkach
35 min
Gotowanie na parze ananasa (200-450 g)
15 min
Serowe paluchy i pesto z naci marchewki
1 godz. 50 min