Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi

Name: Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 20 g oliwy z oliwek; 1000 g zielonych szparagów; 2 ząbki czosnku; 10 g cukru; 60 g cebuli; 40 g masła; 150 g ziemniaków; 100 g szpinaku mrożonego, rozdrobnionego; 400 - 500 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej; 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego; 1 łyżeczka soli; 2 łyżki orzeszków piniowych; ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża; 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu

4.7 (67 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności średni

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

Liczba porcji 6 porcji

Składniki

20 g oliwy z oliwek
1000 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
2 ząbki czosnku
10 g cukru
60 g cebuli, przekrojonej na pół
40 g masła, plus 2 łyżki
150 g ziemniaków, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
100 g szpinaku mrożonego, rozdrobnionego (patrz wskazówka)
lub 100 g liści szpinaku, mrożonych
400 - 500 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka soli
2 łyżki orzeszków piniowych (ok. 30 g)
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, drobno posiekana
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 1062.7 kJ / 253.8 kcal
Białko: 5 g
Węglowodany: 15.2 g
Tłuszcz: 20 g
Tłuszcz nasycony: 10.8 g
Błonnik: 3.5 g
Sód: 676.3 mg