Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi

Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi

4.7 67 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
6 porcji

Składniki

  • oliwy z oliwek
    20 g
  • zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
    1000 g
  • ząbki czosnku
    2
  • cukru
    10 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    60 g
  • masła plus 2 łyżki
    40 g
  • ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    150 g
  • szpinaku mrożonego, rozdrobnionego (patrz wskazówka)
    100 g
    100 g liści szpinaku, mrożonych
  • wody
    400 - 500 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    1 szczypta
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    5 - 10 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ - 1 łyżeczka
  • soli
    1 łyżeczka
  • orzeszków piniowych (ok. 30 g)
    2 łyżki
  • czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, drobno posiekana
    ½ - 1
  • śmietany, min. 30% tłuszczu
    150 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 253.8 kcal / 1062.7 kJ
Białko 5 g
Tłuszcz 20 g
Węglowodany 15.2 g
Błonnik 3.5 g
Tłuszcz nasycony 10.8 g
Sód 676.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...