Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g queijo Gouda cortado em pedaços
- 195 g atum em lata, ao natural, escorrido
- 2 ovos
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 15 g concentrado de tomate
- ½ c. chá de ervas de Provence
- 100 g curgete cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 3 cogumelos Paris cortados em fatias (5 mm aprox.)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1118 kJ / 267.2 kcal
- Białko
- 32.3 g
- Węglowodany
- 11.4 g
- Tłuszcz
- 11.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.2 g
- Błonnik
- 3.1 g
- Sód
- 1654.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Papas de aveia com abacate e ovo
30min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50min
Muffins de peru e ovo
1h
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1h
Ameixa cozida com palitos la reine e creme de baunilha
20min
Bolonhesa de lentilhas com salame no forno
1h 10min
Espuma de manga
10min
Piza de frango low carb
1h
Empadão de couve-flor
1 Std. 35 Min
Bolachas de banana
25min
Empadão de frango com caril
1 Std. 15 Min