Przejdź do głównej treści Szukaj
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
3.6 25 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
2 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • queijo parmesão
    30 g
  • ovos
    3
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • pimenta q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • água
    330 g
  • espinafres só as folhas
    140 g
  • cogumelos cortados em fatias
    300 g
  • azeite
    20 g
  • queijo-creme
    1 - 2 c. sopa de
  • Pimenta-de-caiena em pó (opcjonalnie) q.b. p/ temperar
  • milho doce em lata escorrido
    2 c. sopa de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 566.6 mg
Białko 22.1 g
Kalorie 1441.8 kJ / 344.6 kcal
Tłuszcz 25.2 g
Błonnik 3.3 g
Tłuszcz nasycony 8.4 g
Węglowodany 10.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Família Cordeiro 14 Przepisów
Portugalia
Receitas Fitness 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5

3.2(5)

1 godz. 10 min

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

3.8(4)

45 min

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

4.6(51)

20 min

Bolonhesa de lentilhas com salame no forno

4.4(8)

1 godz. 10 min

Caril de frango Cape Malay

3.9(11)

1 godz.

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

3.3(8)

12 godz.

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

3.7(3)

55 min

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

4.7(41)

50 min

Camarão com molho de abacaxi e arroz basmati

4.4(23)

1 godz. 20 min

Carapaus de escabeche

5.0(7)

13 godz. 20 min

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

4.4(9)

40 min

Ovas à portuguesa

4.3(6)

1 godz. 30 min