Wersje kompatybilne
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g queijo parmesão
- 3 ovos
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
- 330 g água
- 140 g espinafres, só as folhas
- 300 g cogumelos cortados em fatias
- 20 g azeite
- 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
- Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
- 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Białko
- 22.1 g
- Węglowodany
- 10.7 g
- Tłuszcz
- 25.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.4 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 566.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Fusilli com frango e azeitonas
50 Min
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1h 20min
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM6
45 Min
Salada de brócolos, maçã e carne
25 Min
Omelete proteica
30 Min
Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva
30 Min
Peixe assado com ervas do Mediterrâneo - TM6
45 Min
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35 Min
Curgetes recheadas com atum
1 Std.
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20 Min
Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos
40 min
Omelete de espinafres e presunto
30 Min