Przejdź do głównej treści Szukaj
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
3.7 23 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
2 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • queijo parmesão
    30 g
  • ovos
    3
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • pimenta q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • água
    330 g
  • espinafres só as folhas
    140 g
  • cogumelos cortados em fatias
    300 g
  • azeite
    20 g
  • queijo-creme
    1 - 2 c. sopa de
  • Pimenta-de-caiena em pó (opcjonalnie) q.b. p/ temperar
  • milho doce em lata escorrido
    2 c. sopa de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 566.6 mg
Białko 22.1 g
Kalorie 1441.8 kJ / 344.6 kcal
Tłuszcz 25.2 g
Błonnik 3.3 g
Tłuszcz nasycony 8.4 g
Węglowodany 10.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Família Cordeiro 14 Przepisów
Portugalia
Receitas Fitness 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Menu: Creme de legumes, Frango com batata e ervilhas e Vulcões de chocolate

4.3(7)

1 godz.

Bulgur com legumes e molho de cogumelos

4.7(32)

40 min

Salada de bulgur, feijão e atum

4.8(78)

45 min

Penne com curgete e molho de feijão

3.5(20)

35 min

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.7(27)

1 godz.

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

4.0(18)

30 min

Salada de maçã e grão

4.7(21)

20 min

Massa com molho beringela e tomate

4.3(25)

45 min

Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos

4.6(85)

40 min

Arroz cremoso vegetariano

4.7(197)

25 min

Frango pizzaiola com massa fresca

4.3(118)

30 min

Coxas de frango com puré de cenoura

4.7(42)

8 godz. 45 min