Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.6 25 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

2 doses

Składniki

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (opcjonalnie) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 566.6 mg

Białko 22.1 g

Kalorie 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Tłuszcz 25.2 g

Błonnik 3.3 g

Tłuszcz nasycony 8.4 g

Węglowodany 10.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Família Cordeiro 14 Przepisów
Portugalia

Receitas Fitness 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de quinoa e feijão-verde

30 min

Peitos de pato com couve salteada

1 godz. 45 min

Frango com couve-de-bruxelas e molho de caril e mostarda

40 min

Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5

1 godz. 10 min

Carne de porco assada com legumes e Minestrone

1 godz.

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

1 godz.

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

55 min

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

50 min

Lombo de porco com ameixa

13 godz. 30 min

Ovos com tomate e queijo

40 min

Cuscuz de caldo-verde

20 min

Risoto de espinafres e fiambre

35 min