Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g manjericão
- 750 g água
- 1 dente de alho
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
lub ½ cubo de caldo de legumes - 2 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 c. chá de sumo de limão
- 300 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 50 g ervilhas de quebrar cortadas em metades
- 80 g cuscuz
- 20 g queijo-creme magro
- Noz-moscada q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1633.7 kJ / 390.5 kcal
- Białko
- 42.8 g
- Węglowodany
- 39.5 g
- Tłuszcz
- 6.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.9 g
- Błonnik
- 4.7 g
- Sód
- 2474.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45min
Shot de aipo
5min
Taça de pimentos com frango
25min
Ervilhas com presunto e ovo - Frango com molho de mostarda e legumes
45min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1h
Frango picante com cuscuz de cenoura
1 Std. 40 Min
Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta
1h
Coxas de galinha teriyaki
2h
Salada de pepino com frango salteado e cereais
30min
Almôndegas de peru com abóbora
45min
Frango com pimentos, cebola e arroz
1h