Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g cebolo (spring onion)
- 200 g quinoa
- 450 g água
- 1 c. sopa de sal
- 300 g peito de frango cozido cotado em fatias
- 100 g feijão-preto cozido
- 100 g milho doce em lata
- 100 g tomate-cereja
- 150 g abacate
- 50 g espinafres baby frescos
- 150 g iogurte
-
30
g azeite
lub 30 g óleo de abacate - 30 g sumo de limão
- ¼ c. chá de pimenta chipotle em pó
- ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- ½ c. chá de paprika fumada
- 10 g malagueta cortada em fatias finas
- Wartości odżywcze
- na 6 doses
- Kalorie
- 8143.2 kJ / 1946.3 kcal
- Białko
- 115.2 g
- Węglowodany
- 196.3 g
- Tłuszcz
- 78.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 12.7 g
- Błonnik
- 36.4 g
- Sód
- 8576.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Frango assado com legumes
1sa 10 dk
Pita com salada de ovos de codorniz e bacon e húmus de abacate
2 Std.
Tacos com legumes e feijão - TM5
Brak ocen
Sopa grega de feijão (Fasolada)
30min
Pides de 3 queijos (pão turco)
1h 40min
Beringela assada com queijo de cabra - TM5
40min
Noodles de arroz com tiras de porco e legumes
30min
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40min
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30min
Curgete à bolonhesa
35min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20min
Cuscuz mediterrânico
10min