Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Cuscuz de brócolos
- 25 g caju torrado c/ sal
- 300 g brócolos cortados em pedaços
- ½ c. chá de sal
Caril de frango
- 10 g gengibre fresco cortado em fatias finas
- 1 dente de alho
- 60 g cebola cortada em pedaços
- ½ malagueta vermelha s/ sementes
- 1 pimento amarelo cortado em pedaços
- 1 pimento vermelho cortado em pedaços
- 5 g azeite
- 250 g peito de frango s/ pele cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 1 c. chá de caril em pó
-
1
c. chá de caldo de galinha caseiro
lub ½ cubo de caldo de galinha - 300 g iogurte c/ 1,5% gordura
- ½ c. chá de goma de guar
- 15 g sumo de limão
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1689 kJ / 400 kcal
- Białko
- 46 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 8.3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55 Min
Empadão de peru com batata-doce
1h 50 min
Arroz de couve-flor e pimentos com almôndegas
1 Std. 10 Min
Pão proteico de quark
1 Std.
Lasanha de curgete low carb
45 Min
Frango picante com cuscuz de cenoura
1h 40min
Salada de lentilhas com Camembert
1 Std. 10 Min
Salada quente de bulgur com abóbora
50 Min
Pasta de caril amarela
25 Min
Frango e legumes da época na frigideira
1h 20min
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40 min
Salada de quinoa colorida
50 Min